"Sống chung với hội chứng buồng trứng đa nang: 7 điều bạn cần nhớ để thoải mái hơn"

Maeve Madden, một huấn luyện viên thể hình ở London, quyết định không trang điểm để che mụn mặc dù cô phải đối mặt với hội chứng buồng trứng đa nang. Dù từng phải vật lộn với mụn, Maeve không muốn để điều này ảnh hưởng đến sự tự tin của mình. Cô hiểu nỗi đau khi da có thể tốt hôm nay nhưng lại xấu vào ngày mai, và cảm giác chán chường khi thức dậy với mụn. Dù trang điểm có thể giúp che giấu, Maeve cảm thấy đau đớn khi phải mất thời gian để che đậy những vấn đề ngoài tầm kiểm soát của mình. Cô nhận ra rằng không ai bắt buộc cô phải che mụn đi.

Tháng trước, Maeve chia sẻ về việc cô phải đối mặt với tình trạng mụn và mong muốn hiểu rõ nguyên nhân. Madden thường quay video tập luyện, nhưng nếu không trang điểm, cô thường tránh xuất hiện. Cuối cùng, cô nhận ra không cần phải che giấu những gì mình đang trải qua. Trong một bức ảnh tự sướng, cô cảm thấy phiền phức khi phải dùng phấn che khuyết điểm và nhận ra rằng không cần phải giả vờ có làn da hoàn hảo. Cô nhấn mạnh rằng chúng ta không nên chế giễu ai vì điều họ không kiểm soát được và khuyên mọi người nên để làn da được hít thở.

Chúng ta hãy giảm bớt hình ảnh chỉnh sửa và tăng cường nét tự nhiên trên Instagram. Tôi mệt mỏi vì những làn da hoàn hảo không thật và mong muốn quá trình chăm sóc da mới cùng thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn. Tôi cũng sẽ khám bác sĩ để kiểm tra vấn đề hormone. Hãy tự tin theo cách riêng của bạn; làn da không hoàn hảo với mụn, sẹo hay nếp nhăn đều là tự nhiên. Chúng ta cần trân trọng vẻ đẹp không hoàn hảo của mình. Mặc dù hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) không thể chữa khỏi, nhưng có thể kiểm soát thông qua lối sống lành mạnh.

Top 7 lời khuyên cho người sống chung với hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) do các khối u nhỏ trên buồng trứng gây ra, dẫn đến mất cân bằng hormone và các triệu chứng như lông tóc dày hơn, mụn, vô sinh, tăng cân và giảm tự tin. Tuy nhiên, lối sống tích cực có thể giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là 7 mẹo quản lý triệu chứng PCOS:

1. Giữ thói quen ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn ít carbohydrate và đường tinh luyện giúp cải thiện sự cân bằng glucose và insulin, từ đó giảm triệu chứng PCOS.

2. Tập thể dục hàng ngày: Đối với phụ nữ bị PCOS, việc tập thể dục hàng ngày là rất quan trọng. Các hoạt động như đi bộ 20 phút, chơi với con hay tham gia lớp Pilates giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, kiểm soát insulin và hỗ trợ giảm cân, đồng thời ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

3. Tránh chất kích thích: Uống cà phê và các chất kích thích có thể làm tăng insulin, gây ảnh hưởng tiêu cực đến phụ nữ bị PCOS. Để kiểm soát insulin hiệu quả, nên xem xét việc hạn chế hoặc từ bỏ những thức uống này.

4. Khám sức khỏe định kỳ: Phụ nữ có PCOS có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư, vì vậy việc khám sức khỏe định kỳ là cần thiết.

Họ có nguy cơ cao huyết áp và cholesterol cao, nên thường xuyên khám và trao đổi với bác sĩ để theo dõi và điều trị.

Source: https://afamily.vn/bi-hoi-chung-buong-trung-da-nang-khong-co-gi-la-ghe-gom-khi-ban-nho-7-dieu-nay-la-thoai-mai-song-chung-voi-no-20171213114955868.chn